wszystko o

[...] z efektów jakie osiągnąłem. Przez następny rok ćwiczeń, aż do teraz nie miałem wypisanej dokładnej diety... Dość dużo czytałem, lecz nie miałem nigdy jakiejś motywacji, aby wszystko sobie rozpisać i się do niej stosować. Mój trening był już podzielony na różne partie ciała, lecz sam sobie wypisywałem trening (przez cały ten ogólnorozwój zebrało [...]

kiedys tak probowalam, ale kurde…. ile to czasu trzeba i energi zeby to wszystko zaplanowac, policzyc, wykombinowac, pozniej liste zakupow. O nie

12.04.2015 r MARATON DĘBNO Organizacyjnie świetnie przeprowadzona impreza, wszystko sprawnie bez kolejek , pakiety bardzo fajne, kibice super dopingowali ,prysznice po ogólnie rewelacja ;-) Sama trasa też fajna dwa razy kółka po mieście potem przez las ,znowu miasto, las, i finał na mieście ;-)Tak poprowadzona że nie szło się pomylić ;-) [...]

[...] gimnastyki lecz SW więc robię bo "naszemu" ze tak to ujmę, i bardzo grzbiet w tym wykorzystuje ;) Jak widać każdy może mieć inne zdanie na ten temat, i każdy inaczej ćwiczy np. ten grzbiet, Ty używasz innych ćwiczeń, i ja ;) Szanuje twoje zdanie i doceniam że poświęciłeś czas aby to wszystko napisać, ale jednak zostanę przy swoim ;) Pozdrawiam !

no bo zaszaleli z tym FIBO... wszystko poswiecili na zrobienie tego afterworkout, a o kluczowym polskim SFD to już zapomnieli... nikogo nie obchodzimy !!!! :-(

[...] rezultatów :) Do rzeczy :D Waga nie jest moim wyznacznikiem a wygląd w lustrze i cotygodniowe pomiary , jeśli to czynniki będą się zmieniały dla mnie będzie to oznaka że wszystko idzie jak powinno ;) a oto fotki jak jest i było : obecnie: /SFD/Images/2015/4/16/7f14592ca6384851a28cad0a81c4b332.jpg [...]

[...] enata i za kilka dni będe brał hcg. Korzystając z możliwości zrobienia badań, wykonałem je. O to wyniki: http://i61.tinypic.com/20rtgjl.jpg http://i61.tinypic.com/rawzvd.jpg Czy wszystko ok? Czy testosteron cakowity nie powinien być wyższe? Widze że prolaktyna wyższa i kortyzol również. Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2015-04-16 10:39:52

[...] jednak tutaj pokrywał się motyw niemożliwości zgięcia nogi w kolanie dłuższy czas po urazie, więc być może komuś o podobnych objawach się to w przyszłości przyda. Generalnie, trzeba obserwować ciało i nie bagatelizować urazów. Nie przez wszystko można przejśc z altacetem i odpoczynkiem i nie wszystko można "rozruszać" bez ingerencji lekarza.

z lekarzem będzie problem,ale sam możesz zadbać o wszystko zwłaszcza badania

Witam wszystkich forumowiczów na początek :P A więc mam kilka pytań odnośnie tego sposobu pakierowania. Plan wybrałem taki jak napisał iverson. Tak jak w opisie przygotowując się do tej metody musiałem sprawdzić swoje 1MP i 5MP. Wszystko pięknie spoko przysiad, wyciskanie na plaskiej, wioslowanie i klasyczny MC mam dobre wyniki (da rade [...]

ja slyszalam i o zielonej, ale wszystko w nadmiernych ilosciach....

Micha 100% + 2 rurki (suche, bez kremu) do kawki PO. Jakoś tak mnie naszło na kawkę z żoną i zagryzłem rurą od syna :) Trening: Trochę rozlazły przez kumpli. Przegadany, ale dobry. Przerwy trochę większe 1:30/2min, ale dzięki temu poszło w końcu 30kg hantlą na klatę :D Ostatnia seria łączona + progres w kg. W bicach się zagadałem, źle policzyłem i [...]

[...] by znow czesalo? :) Co zamiast gery I kofy? Czy Dendrobium mnie mocniej ruszy? Siedzi chociazby w w pre o nazwie prodigy. eszcze jedno pytanie do znawcow pre.. Nie ruszy, wszystko co bardziej pobudza jest nielegalne w tym kraju, zawsze może spróbować np. show time 2.0 Jeszcze jest AMP Citrate ale też jeśli chodzi o pobudzenie to nie ma [...]

a Bull będzie opowiadał o przeżyciach z dzieciństwa.. %-) uwierz, że o dorosłym życiu też mam co opowiadać kilku akcji się wstydzę, niczego nie żałuję, ale nie wszystko bym powtórzył lecę po szlafroczek dla Sylwie S bo w Kielcach na hali zimno będę później

[...] cos pomoze :D jak jej bedziesz pilnowala %-) ja sie ostatnio czesto zapominam i wychodzi mi po 2,5 L na dzien, a mialam pic 3...spadkow z cm juz 3 tydzien nie widac, takze wszystko gro i chucy :)) ja sobie ustawilam 1,5l na razie bo pijalam o 0.5l dziennie u mnie tez sobie na razie stoi co spadlo to troche wrocilo ale @sie zbliza wiec mam [...]

[...] cos pomoze :D jak jej bedziesz pilnowala %-) ja sie ostatnio czesto zapominam i wychodzi mi po 2,5 L na dzien, a mialam pic 3...spadkow z cm juz 3 tydzien nie widac, takze wszystko gro i chucy :)) ja sobie ustawilam 1,5l na razie bo pijalam o 0.5l dziennie u mnie tez sobie na razie stoi co spadlo to troche wrocilo ale @sie zbliza wiec mam [...]

ustawilam sobie ta aplikacje na telefon co przypomina o piciu wody ciekawe czy mi to cos pomoze :D jak jej bedziesz pilnowala %-) ja sie ostatnio czesto zapominam i wychodzi mi po 2,5 L na dzien, a mialam pic 3...spadkow z cm juz 3 tydzien nie widac, takze wszystko gro i chucy :))

julinka - mi się wydaje, że tu nie ma drogi na skróty ;-) Próbowałaś "przemęczyć się" i odstawić wszystko co słodkie na jakiś czas? Mówię także o rzeczach, które słodyczami nie są, a mają wyraźnie słodki smak i wysoki IG

Wczoraj wszystko w pośpiechu ale udało się upchnąć rower. Zaplanowane było 40km ale 18 C i bezchmurne niebo zrobiło swoje i padło na 67km. Do bidonu woda z solą morską i cytryna i jazda. Ubrany na lekko - strzał w dziesiątkę, nie za ciepło nie za zimno. Na 53km skończyło mi się picie i wiedziałem że muszę uzupełnić czymś kalorię. Zatrzymałem się [...]

[...] które mięśnie powinny pracować - podczas ćwiczeń na np. plecy nadmiernie angażuje ręce lub ćwicząc pośladki - uda dziwiąc się później, że - choć dają z siebie na treningu wszystko - nie dostrzegają efektów utrzymasz wysoką intensywność treningu - co automatycznie przełoży się na rezultaty Każdy z nas chciałby jak najszybciej widzieć efekty [...]